KNUFFA NYHETER

KNUFFA NYHETER: Hjälper dig hjälpa en vän eller dig själv till bättre hälsa.

Dietcirkusen

Där står vi förvirrade, mitt i röran av löpsedlar, heta diskussioner om vilken mat som är bäst och forskningsfusk. Då låter det trevligt att lägga vår förhoppning på något. Vi…

Läs mer

Fostra barns matsinne

Våra barn behöver kunskap i mat och matlagning för att få en sund syn på det som ska föda oss ett helt liv. Ett bra sätt att väcka barns intresse…

Läs mer

Meditation för god hälsa

Regelbunden meditation kan ge omedelbara effekter på ens självupplevda hälsa. Knuffa dig själv eller en vän till meditation. Meditation har stor påverkan på kroppen både psykiskt och fysiskt då det…

Läs mer

Råd för viktnedgång

Står du eller en vän inför en satsning att gå ner i vikt? Följande råd knuffar dig i rätt riktning i hur du bör tänka och kan göra för att…

Läs mer

Funderingar på en livsstilsförändring

Behöver du eller en vän en knuff? Har du ännu inte riktigt bestämt dig för vad du skulle vilja förändra i din livsstil? ♥        Finns det någon livsstilsförändring som du tidigare…

Läs mer

Styrkeknuff

Att knuffa någon till styrketräning är hjärtsmart. Inte förrän år 1990 kom de första rekommendationerna kring styrketräning och sedan dess har det långsamt blivit något mer accepterat i Sverige. Styrketräning…

Läs mer

Vi blir lyckliga av knuffar

Forskning i regioner där människor lever längst visar att världens lyckligaste människor är lyckliga eftersom deras omgivning knuffar dom till lycka.

Läs mer

Transfett

Transfett pekas genomgående ut som hälsofarligt. Det finns övertygande bevis för att transfett ökar risken för hjärt- och kärlsjukdom. Egentligen är det lätt att förhålla sig till transfett. Undvik det…

Läs mer

Äta är en lagsport

Tjat på barnen att de ska äta broccoli biter inte om man själv inte äter broccoli. Generellt är tjat inte effektivt för att främja goda matvanor hos barn. Istället är…

Läs mer

Varva ner

Stress är naturligt i våra liv. Även de människor som lever längst på vår kära moder jord upplever stress i sina liv. Stress som ökar risken för livsstilsrelaterade sjukdomar. Det…

Läs mer

Mening med livet

Att känna mening med livet har visat sig förlänga livet med 7 år. I Costa Rica kallas det att veta sin ”plan de vida” och i Japan kallas det att…

Läs mer

Trädgårdsknuff

De människor som lever längst i världen går inte och tränar på gym eller springer maratonlopp. De är inte ens medlem på ett gym. Istället lever de i en miljö…

Läs mer

Salta mindre för hjärtat

Salt är nödvändigt för vår hälsa då det hjälper att bibehålla den rätta vätskebalansen i kroppen samt med att överföra nervimpulser så väl som påverkar kontraktion och avslappning av muskler.…

Läs mer

Överviktiga lockas visuellt mer av mat

För överviktiga eller feta kan visuella knuffar vara effektiva. Synen på aptitretande mat påverkar hjärnans aktivitet på olika sätt; tex att titta på mat ökar aktiveringen i både de visuellt…

Läs mer

Knuffa med tillförsikt & omtanke

Individer, som de reflekterande och självreflekterande varelser de är, tenderar att anpassa och ändra sitt beteende i enlighet med förändringar runt omkring dem.  Detta innebär att man inte kan vara…

Läs mer