Skip to content

Uncategorized

Nedskräpning

Nedskräpning och klotter skapar en känsla av otrygghet och leder till minskad fysisk aktivitet i befolkningen. Försök att bo och vistas i trivsamma miljöer för att den fysiska miljön ska knuffa dig till en aktiv livsstil.

Läs mer

Pinngympa

Pinngympa

Försäkringskassan har köpt in vanliga städpinnar och satt upp en plansch med övningar. Ett enkelt och billigt sätt att knuffa personalen till bättre axelrörlighet och motion på arbetsplatsen.

Läs mer

Liseberg knuffar

Liseberg fick 76 procent fler att äta mer vegetariskt. De använde sig av vanliga metoder för att knuffa restaurangbesökarna till att välja vegetariska alternativ genom att döpa om sojabiff till sommartallrik och placerade vegetarisk mat långt upp på menyn. Liseberg såg mycket positivt på pilotprojektet som gjordes tillsammans med Beteendelabbet som strävade efter att öka…

Läs mer

Dietcirkusen

Där står vi förvirrade, mitt i röran av löpsedlar, heta diskussioner om vilken mat som är bäst och forskningsfusk. Då låter det trevligt att lägga vår förhoppning på något. Vi tar tillflykt till den populära dietcirkusen som erbjuder ett stort utbud av åkturer beroende på tycke och smak. Det som är avgörande för vilken åktur…

Läs mer

Fostra barns matsinne

Våra barn behöver kunskap i mat och matlagning för att få en sund syn på det som ska föda oss ett helt liv. Ett bra sätt att väcka barns intresse för mat och tillagning är att inkludera dom i alla steg. Saknar de kunskap finns risk att de hamnar snett i en värld som uppmuntrar…

Läs mer

Meditation för god hälsa

Regelbunden meditation kan ge omedelbara effekter på ens självupplevda hälsa. Knuffa dig själv eller en vän till meditation. Meditation har stor påverkan på kroppen både psykiskt och fysiskt då det sänker blodtrycket, är kraftfull mot stress och stärker immunförsvaret. Man har funnit att redan efter 8 veckors meditation så förstärks immunförsvaret, vita blodkroppar och NK-celler…

Läs mer

Råd för viktnedgång

Står du eller en vän inför en satsning att gå ner i vikt? Följande råd knuffar dig i rätt riktning i hur du bör tänka och kan göra för att lyckas. Förbrukar man mer energi än man äter så går man vanligtvis ner i vikt. Utveckla livsstilsvanor som du tycker om. Då kan de hålla…

Läs mer

Funderingar på en livsstilsförändring

Behöver du eller en vän en knuff? Har du ännu inte riktigt bestämt dig för vad du skulle vilja förändra i din livsstil? ♥        Finns det någon livsstilsförändring som du tidigare i livet har provat men som kanske inte blev som du ville? ♥        Vad har du tidigare lyckats med i ditt liv när det gäller din…

Läs mer

Styrkeknuff

Att knuffa någon till styrketräning är hjärtsmart. Inte förrän år 1990 kom de första rekommendationerna kring styrketräning och sedan dess har det långsamt blivit något mer accepterat i Sverige. Styrketräning kan ge betydande hälsovinster. Uppenbarligen är dess största vinster att man blir starkare både i muskler och leder vilket sänker risken för skador och man…

Läs mer

Vi blir lyckliga av knuffar

Forskning i regioner där människor lever längst visar att världens lyckligaste människor är lyckliga eftersom deras omgivning knuffar dom till lycka.

Läs mer
Scroll To Top