Skip to content

Arkiv för april 2019

Fostra barns matsinne

Våra barn behöver kunskap i mat och matlagning för att få en sund syn på det som ska föda oss ett helt liv. Ett bra sätt att väcka barns intresse för mat och tillagning är att inkludera dom i alla steg. Saknar de kunskap finns risk att de hamnar snett i en värld som uppmuntrar…

Läs mer

Meditation för god hälsa

Regelbunden meditation kan ge omedelbara effekter på ens självupplevda hälsa. Knuffa dig själv eller en vän till meditation. Meditation har stor påverkan på kroppen både psykiskt och fysiskt då det sänker blodtrycket, är kraftfull mot stress och stärker immunförsvaret. Man har funnit att redan efter 8 veckors meditation så förstärks immunförsvaret, vita blodkroppar och NK-celler…

Läs mer

Råd för viktnedgång

Står du eller en vän inför en satsning att gå ner i vikt? Följande råd knuffar dig i rätt riktning i hur du bör tänka och kan göra för att lyckas. Förbrukar man mer energi än man äter så går man vanligtvis ner i vikt. Utveckla livsstilsvanor som du tycker om. Då kan de hålla…

Läs mer

Funderingar på en livsstilsförändring

Behöver du eller en vän en knuff? Har du ännu inte riktigt bestämt dig för vad du skulle vilja förändra i din livsstil? ♥        Finns det någon livsstilsförändring som du tidigare i livet har provat men som kanske inte blev som du ville? ♥        Vad har du tidigare lyckats med i ditt liv när det gäller din…

Läs mer

Styrkeknuff

Att knuffa någon till styrketräning är hjärtsmart. Inte förrän år 1990 kom de första rekommendationerna kring styrketräning och sedan dess har det långsamt blivit något mer accepterat i Sverige. Styrketräning kan ge betydande hälsovinster. Uppenbarligen är dess största vinster att man blir starkare både i muskler och leder vilket sänker risken för skador och man…

Läs mer
Scroll To Top