Skip to content

Arkiv för mars 2019

Vi blir lyckliga av knuffar

Forskning i regioner där människor lever längst visar att världens lyckligaste människor är lyckliga eftersom deras omgivning knuffar dom till lycka.

Läs mer

Transfett

Transfett pekas genomgående ut som hälsofarligt. Det finns övertygande bevis för att transfett ökar risken för hjärt- och kärlsjukdom. Egentligen är det lätt att förhålla sig till transfett. Undvik det så mycket som möjligt. Knuffa dig själv eller en vän till att undvika transfett genom att läsa innehållsförteckningen. Var vaksam över följande innehåll för att…

Läs mer

Äta är en lagsport

Tjat på barnen att de ska äta broccoli biter inte om man själv inte äter broccoli. Generellt är tjat inte effektivt för att främja goda matvanor hos barn. Istället är barnets matmiljö viktigare. Skapa en miljö där barnen erbjuds hälsosamma matval. Gärna ett rikt utbud där de själva får utforska sina smaklökar.  Våra barns matvanor…

Läs mer

Varva ner

Stress är naturligt i våra liv. Även de människor som lever längst på vår kära moder jord upplever stress i sina liv. Stress som ökar risken för livsstilsrelaterade sjukdomar. Det tycks omöjligt att leva ett stressfritt liv och det är inte heller troligt att vi vill leva ett sådant liv. De människor som lever längst…

Läs mer

Mening med livet

Att känna mening med livet har visat sig förlänga livet med 7 år. I Costa Rica kallas det att veta sin ”plan de vida” och i Japan kallas det att veta sitt ”Ikigai”. Ett sätt att öka chansen att förlänga någons liv skulle kunna vara att ställa frågan ”Varför går du upp på morgonen?” Kanske…

Läs mer

Trädgårdsknuff

De människor som lever längst i världen går inte och tränar på gym eller springer maratonlopp. De är inte ens medlem på ett gym. Istället lever de i en miljö som ständigt knuffar dom till att de rör på sig utan att de tänker på det själva. Klassiska exempel på aktiviteter som dessa människor gör…

Läs mer

Salta mindre för hjärtat

Salt är nödvändigt för vår hälsa då det hjälper att bibehålla den rätta vätskebalansen i kroppen samt med att överföra nervimpulser så väl som påverkar kontraktion och avslappning av muskler. Dock äter vi generellt sett dubbelt så mycket salt som vi borde. Salt och saltad mat höjer risken för stroke, hjärt- och kärlsjukdom så väl…

Läs mer

Överviktiga lockas visuellt mer av mat

För överviktiga eller feta kan visuella knuffar vara effektiva. Synen på aptitretande mat påverkar hjärnans aktivitet på olika sätt; tex att titta på mat ökar aktiveringen i både de visuellt relaterade regionerna och i regioner som är förenade med belöning. Både hos vuxna och barn enligt studier av Meer, F., m.fl och Hege MA,. M.fl.,…

Läs mer

Knuffa med tillförsikt & omtanke

Individer, som de reflekterande och självreflekterande varelser de är, tenderar att anpassa och ändra sitt beteende i enlighet med förändringar runt omkring dem.  Detta innebär att man inte kan vara helt säker att en knuff påverkar olika individer (eller grupper av individer) på samma sätt.  En nudge (knuff) är sannolikt mest framgångsrik om den är…

Läs mer
Scroll To Top